Приветствую Вас гостьRSS
Воскресенье,20.08.2017, 16:35

[
Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Любовь в нашей жизни » Материнская любовь » Йога для детей
Йога для детей
Удачливая_БогиняДата: Суббота, 14.02.2015, 10:25 | Сообщение # 1
Чародейка
Группа: Друзья
Сообщений: 1045
Награды: 70
Репутация: 20
Статус: Offline
Йога для детей



Йога и ребенок – понятия, на первый взгляд, несовместимые.

И правда, как убедить малыша сидеть неподвижно, быть спокойным и расслабленным?

А нужно ли?

Представляем йогу для самых вертлявых, неугомонных и любопытных детей!

Многие позы ее подвижны и активны, что поможет ребенку снять напряжение, выплеснуть эмоции и поднять настроение.

В результате ребенок станет вести себя лучше!
Прикрепления: 5303680.jpg(18Kb)







Сообщение отредактировал Удачливая_Богиня - Суббота, 14.02.2015, 10:28
 
Поделиться с друзьями!
Удачливая_БогиняДата: Суббота, 14.02.2015, 10:29 | Сообщение # 2
Чародейка
Группа: Друзья
Сообщений: 1045
Награды: 70
Репутация: 20
Статус: Offline
Поза 1: «Ослик». 



Эта поза заставит детей смеяться и поможет забыть о неприятностях.

Встаньте на четвереньки, колени и ладони поставьте на ширине плеч.

Распрямите ноги, поднимая бедра вверх и немного назад.

Поднимите одну ногу как можно выше и посчитайте до трех, затем поменяйте ногу.
Прикрепления: 2647479.jpg(20Kb)





 
Поделиться с друзьями!
Удачливая_БогиняДата: Суббота, 14.02.2015, 10:31 | Сообщение # 3
Чародейка
Группа: Друзья
Сообщений: 1045
Награды: 70
Репутация: 20
Статус: Offline
Поза 2: «Прыгающее дерево». 



Встаньте лицом к ребенку на расстоянии 2-3 шагов.

Поставьте пятку правой ноги на внутренней стороне левой ноги в районе колена.

Пусть ребенок сделает то же самое, но в зеркальном отражении ( то есть поставит левую ногу на правую).

Возьмитесь за руки и прыгните на месте.

Через 10-30 секунд поменяйте ногу снова прыгните.
Прикрепления: 7622923.jpg(19Kb)





 
Поделиться с друзьями!
Удачливая_БогиняДата: Суббота, 14.02.2015, 10:32 | Сообщение # 4
Чародейка
Группа: Друзья
Сообщений: 1045
Награды: 70
Репутация: 20
Статус: Offline
Поза 3: «Летящее сердце». 



Эта поза поможет детям расслабиться в конце дня.

Сядьте на пол сложите ноги пятками вместе.

Руки поставьте позади тела и слегка откиньтесь назад.

Приподнимите грудь и откиньте голову назад.

Делайте медленные и глубокие вдохи и выдохи 15-30 секунд.

Повторите 3 раза.
Прикрепления: 9192189.jpg(19Kb)





 
Поделиться с друзьями!
Удачливая_БогиняДата: Суббота, 14.02.2015, 10:33 | Сообщение # 5
Чародейка
Группа: Друзья
Сообщений: 1045
Награды: 70
Репутация: 20
Статус: Offline
Поза 4: «Падающая звезда». 



Широко расставьте ноги и разведите руки в стороны ладонями вниз.

Наклонитесь в сторону, дотягиваясь правой рукой до правой щиколотки.

Левой рукой потянитесь вверх, как бы стараясь достать до потолка.

Вернитесь в исходное положение.

Сделайте упражнение 5 раз в одну сторону, потом 5 раз в другую.
Прикрепления: 7820882.jpg(20Kb)





 
Поделиться с друзьями!
Удачливая_БогиняДата: Суббота, 14.02.2015, 10:35 | Сообщение # 6
Чародейка
Группа: Друзья
Сообщений: 1045
Награды: 70
Репутация: 20
Статус: Offline
Поза 5: «Любимая коленка». 



Йоги утверждают, что эта поза успокаивает и улучшает пищеварение.

Сядьте на пол, одну ногу подтяните к себе, положив колено на пол, вторую ногу выпрямите.

Наклонитесь вперед и дотроньтесь губами до колена выпрямленной ноги.

Можно издать звук поцелуя, так веселее.

Допускается слегка согнуть прямую ногу, чтобы легче потянуться до колена.

Затем медленно вернитесь в исходное положение, повторите еще 2 раза и поменяйте ногу.
Прикрепления: 3202798.jpg(18Kb)





 
Поделиться с друзьями!
Удачливая_БогиняДата: Суббота, 14.02.2015, 10:36 | Сообщение # 7
Чародейка
Группа: Друзья
Сообщений: 1045
Награды: 70
Репутация: 20
Статус: Offline
Поза 6: «Шагающая звезда». 



Эта активная поза позволяет ребенку «выпустить пар».

Расставьте ноги шире плеч, разведите руки в стороны ладонями вниз.

Выполняйте колебания вправо-влево, приподнимая то одну ногу, то другую.

Можно при этом напевать ритмичную песенку.
Прикрепления: 2514913.jpg(23Kb)





 
Поделиться с друзьями!
Форум » Любовь в нашей жизни » Материнская любовь » Йога для детей
Страница 1 из 11
Поиск:

Copyright "ШКАТУЛКА ПОЛНАЯ ЧУДЕС.Измени жизнь к лучшему!"http://shkatulkachudes.com © 2011-2017
Администрация данного сайта не несет никакой ответственности за использование материалов доступных на этом сайте.
Вся информация на сайте предоставляется исключительно в ознакомительных целях.

Рейтинг@Mail.ru