Приветствую Вас гостьRSS
Воскресенье,17.12.2017, 20:24

[
Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Медитации и мантры » Что такое медитация? » Медитация "ТИБЕТСКИЙ ЗАКАТ"
Медитация "ТИБЕТСКИЙ ЗАКАТ"
ArdaliДата: Вторник, 18.02.2014, 10:27 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2197
Награды: 163
Репутация: 85
Статус: Offline
Медитация "ТИБЕТСКИЙ ЗАКАТ"



Применяйте эту медитативную практику, когда вы подавлены и потеряли надежду на перемены к лучшему.

Описание:
Иногда бывает не просто плохой день, а очень плохой день, после которого ваши нервы натянуты как струна, вы расстроены и подавлены из-за собственных вопиющих недостатков и кучи ошибок. Вы можете получить большой заряд бодрости и восстановить веру в себя после этой замечательной медитации, которую практикуют на Тибете. Буддисты применяют ее для освобождения от всей негативности прошедшего дня, утверждая истину, что все в мире недолговечно, как хорошее, так и плохое. Эта медитация даст вам новую жизнь и внутренний подъем, потому что вы проведете ее, буквально поднявшись над собой.

Польза:
Помогает снять депрессию.
Облегчает душевную боль и разочарование.
Успокаивает возбуждение и тревогу.

Время:
Практикуйте эту медитацию в конце дня, когда вы чувствуете усталость или депрессию.

Подготовка:
Найдите хорошее место, откуда можно наблюдать закат в ясный день.

Практика:
1. Встаньте лицом на запад и смотрите на заходящее солнце. Позвольте чувствам подавленности и беспокойства полностью наполнить ваше сознание. Одновременно примите тот факт, что все во Вселенной преходящее и недолговечное, даже ваши ужасные ошибки и тяжелая депрессия, которая на первый взгляд кажется неизлечимой.
2. Когда солнце начнет опускаться за горизонт, встаньте на цыпочки. По мере его погружения отмечайте, что все ваши волнения, проблемы, недостатки и ошибки уходят за горизонт вместе с солнцем. Стойте на цыпочках, пока солнце полностью не скроется за горизонтом.
3. Опуститесь на полные ступни. Представьте, что все ваши проблемы исчезли вместе с закатившимся солнцем. Теперь сконцентрируйтесь на настоящем и будущем. Представьте самого себя: начинающего с чистой страницы, с обновленной энергией и позитивным настроем к самому себе и окружающим.
Прикрепления: 2759579.jpg(25Kb)


Я нахожусь под Божественной защитой!

 
Поделиться с друзьями!
Форум » Медитации и мантры » Что такое медитация? » Медитация "ТИБЕТСКИЙ ЗАКАТ"
Страница 1 из 11
Поиск:

Copyright "ШКАТУЛКА ПОЛНАЯ ЧУДЕС.Измени жизнь к лучшему!"http://shkatulkachudes.com © 2011-2017
Администрация данного сайта не несет никакой ответственности за использование материалов доступных на этом сайте.
Вся информация на сайте предоставляется исключительно в ознакомительных целях.

Рейтинг@Mail.ru