Приветствую Вас гостьRSS
Четверг,17.08.2017, 06:52

[
Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Инструменты эффективности » Тайм-менеджмент » Техника POMODORO
Техника POMODORO
ArdaliДата: Четверг, 30.08.2012, 10:34 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2193
Награды: 163
Репутация: 85
Статус: Offline
Искусство управления временем с Pomodoro

Недавно прочитала об очень интересной технике планирования временем, под забавным названием техника "Pomodoro ".Этот способ управления временем был разработан в конце 1980-х годов, итальянцем Франческо Чирилло (Francesco Cirillo).Эта идеая ему пришла,когда он был еще студентом и, пытаясь повысить свою успеваемость, использовал различные методики для управления временем.В итоге родился подход, получивший широкую известность во всем мире.
У Вас появится вопрос:почему техника называется '' Pomodoro"?

В названии техники используется помидор, потому что автор применял кухонный таймер в виде помидора для измерения времени.
Вы можете использовать спортивный таймер, телефон или что-нибудь другое.

Чем же помогает техника Pomodoro работнику интеллектуального труда:

  • увеличивает количество выполненных за день задач

  • приучает к плану работ на день и пониманию временных ограничений

  • минимизирует количество отвлечений

  • снижает уровень ленивости и тревожности

    «Техника помидора» очень проста:

    1. Составьте список задач.

    2. Решите, над какой задачей будете заниматься следующие двадцать пять минут. Запустите таймер и 25 минут работайте, ни на что не отвлекаясь. 25 минут – один «помидор».Работаем над задачей без отвлечений, пока не зазвонит таймер. После этого делаем отметку о выполнении работы.

    3. Сделайте небольшой перерыв (5 минут)

    4. Выберите, чем заняться в течение следующего «помидора». Это может быть продолжение предыдущего дела, если оно не закончено или новое, из списка.

    5. После каждых четырех «помидоров» (25+5)*4= 2 часа — сделайте перерыв 15-20 минут.

    В основе этой методики лежит принцип 25 минутной работы без прерываний. Но через 25 минут вы обязаны прерваться на 5 минут. Интервал в 25 минут называется помидором.

    Дополнительные правила

    1. «Помидоры» нельзя делить на части.

    2. Задачи, продолжительностью менее 1 «помидора», нужно группировать по несколько в один «помидор».

    3. Если задача занимает больше 5-7 «помидоров», ее нужно делить на несколько задач.

    4. «Помидор» нельзя прерывать.

    5. Если все-таки нужно прерваться, то прерывайтесь, и начинайте «помидор» заново.

    Вот пример типичного рабочего дня:



    9:00 – 1 ый Pomodoro (определить три желаемых результата дня). Перерыв на 5 минут.

    9:30 – 2 oй Pomodoro, перерыв на 5 минут.

    10:30 – 3 ий Pomodoro, перерыв на 5 минут.

    11:00 – 4 ый Pomodoro, перерыв на 5 минут (приготовить ланч).

    11:30 – 5 ый Pomodoro, перерыв на 20 минут (ланч).

    12:15 − 6 ой Pomodoro, перерыв на 5 минут.

    Желаю успешного решения задач и высокой продуктивности!
    Прикрепления: 4611336.jpeg(8Kb) · 6164705.png(63Kb)


    Я нахожусь под Божественной защитой!

  •  
    Поделиться с друзьями!
    zilaДата: Суббота, 01.09.2012, 19:49 | Сообщение # 2
    Начинающий волшебник
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 2
    Награды: 1
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    Спасибо!


     
    Поделиться с друзьями!
    Форум » Инструменты эффективности » Тайм-менеджмент » Техника POMODORO
    Страница 1 из 11
    Поиск:

    Copyright "ШКАТУЛКА ПОЛНАЯ ЧУДЕС.Измени жизнь к лучшему!"http://shkatulkachudes.com © 2011-2017
    Администрация данного сайта не несет никакой ответственности за использование материалов доступных на этом сайте.
    Вся информация на сайте предоставляется исключительно в ознакомительных целях.

    Рейтинг@Mail.ru