Приветствую Вас гостьRSS
Понедельник,26.06.2017, 10:06

[
Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Как жить счастливо » Стань счастливым!!! » Уверенность в себе
Уверенность в себе
ArdaliДата: Среда, 31.08.2016, 09:44 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2181
Награды: 162
Репутация: 85
Статус: Offline
Десять способов мгновенного повышения уверенности в себе. 

  • 1. Следите за своей внешностью. 


Конечно, одежда не определяет человека, однако оказывает значительно влияние на его самочувствие. Никто так не заостряет внимание на вашей внешности, как вы сами. Если ваша одежда не отражает вашей уверенности в себе и заставляет вас чувствовать себя неловко, это обязательно заметят окружающие вас люди. Старайтесь уделять внимание вашему внешнему виду. Примите душ, побрейтесь, сходите в парикмахерскую, в особенном порядке следите за своей одеждой, чтобы она была выглажена и чиста, кроме того, придерживайтесь стиля. Найдите в интернете советы от стилистов, там сможете почерпнуть полезную информацию для улучшения вашего внешнего вида. Вам не обязательно тратить на свою одежду большие деньги, найдите среднюю доступную цену на достаточно качественные изделия.

  • 2. Ходите чуть быстрее. 


Один из самых простых способов определения, насколько человек уверен в себе, заключается в изучении его походки. Что отражает медленная походка? Усталость? Быть может болезненность? А энергичная и целеустремлённая? Походка уверенных людей неспешна, но быстра. Большинство из них идёт на работу или на важную встречу, они обычно заняты делом. Конечно, это не касается случаев, когда они просто прогуливаются, здесь их походка принимает немного другой вид, но об этом в других статьях. В качестве эксперимента попробуйте идти чуть быстрее, даже если вы никуда не спешите, возможно, вы заметите изменения в своём самочувствии. Увеличивая скорость своей ходьбы, однако, не перестарайтесь, излишняя скорость движения, скорей, признак нервозности или страха опоздать.

  • 3. Хорошая осанка. 


Хотя осанка относится к внешнему виду, но в этой статье ей не зря определено отдельное место. Осанка очень важный показатель уверенности в себе, она влияет не только на то, как другие люди видят вас, на вашу самооценку и уверенность, но и на здоровье. Согласитесь, не очень хорошая картина: спина сгорблена, плечи опущены, голова вжата в плечи. Такой вид непременно выдаёт в человеке неуверенность в себе. Если вы можете держать свою спину прямо, почему бы этого не сделать? Прямо сейчас попробуйте выпрямить свою спину, плечи отбросьте чуть назад и расслабьте, голову держите прямо, только не перестарайтесь, мера нужна во всём. Согласитесь, чувствуете себя немного по-другому? И вроде дышать стало легче, и на внутренние органы не создаётся лишнего давления, польза не только для вашей уверенности в себе, но и для вашего здоровья. Сделайте правилом постоянно следить за своей осанкой.

  • 4. Воодушевляйте себя.

 Один из лучших способов увеличения уверенности в себе заключается в прослушивании мотивационных речей. К сожалению, не многие имеют доступ к лекциям великих ораторов, тем не менее, каждый может создать свою собственную воодушевляющую речь, дабы проговаривать про себя перед предстоящей трудной в моральном смысле ситуацией. Итак, напишите речь, на полминуты или минуту, которая бы подчеркивала ваши сильные стороны и напоминала о ваших главных целях. Не поленитесь уделить этому достаточно времени, пусть ваша речь пробуждает в вас самые светлые чувства, среди которых нет места страхам и сомнениям. Читайте свою речь перед зеркалом (в принципе можно обойтись и без зеркала, да и не всегда и не везде к нему есть доступ), вслух или в голове, всякий раз, когда вам необходимо повысить уверенность в себе.

  • 5. Выражайте благодарность. 


Когда вы уделяете слишком большое внимание тому, чего вы хотите, ваш ум создаёт причины, почему вы не можете иметь этого. Это заставляет вас чувствовать себя слабым и неспособным достичь желаемых результатов. Лучшим способом избежать этого, является выражение благодарности за то, что вы имеете. Выделите время на каждый день, в которое вы могли бы мысленно перечислять всё, за что вы можете быть благодарны. Вспомните ваши прошлые успехи, уникальные навыки, которыми обладаете, отношения, которые у вас были или которые у вас есть сейчас. Вы будете поражены, сколько в действительности у вас есть всего, за что вы можете быть благодарны. Благодарность позволяет вам сосредоточить ваше внимание на том, чем вы уже обладаете, вместо того, чего у вас нет, а это один из лучших способов мгновенного повышения уверенности в себе.

  • 6. Хвалите других людей. 


Когда мы сталкиваемся с чередой неудач, ругаем себя или думаем о себе негативно, мы часто проецируем на других людей свои чувства в форме оскорблений и сплетен. Мы перестаём радоваться или относительно равнодушно смотреть на успехи других людей, воспринимает это успех как что-то незаслуженное и не достойное других людей. Чтобы разорвать этот порочный круг, возьмите в привычку хвалить других людей. Откажитесь от участия в распространении сплетен, и постарайтесь понять, что в действительности это не добавит вам лично ни грамма уверенности. Начав хвалить других людей, вы станете лучше относиться к самому себе и совершите значительный шаг к увеличению уверенности в себе. Когда вы замечаете в других людях лучшие качества, вы в какой-то мере начинаете выявлять лучшее в самом себе.

  • 7. Садитесь в первом ряду.

 В школах, офисах и публичных собраниях по всему миру, люди стремятся занимать задние ряды помещения. Большинство из них предпочитает садиться подальше от тех, кто выступает, из-за страха быть замеченным и недостатка уверенности в себе. Вам же рекомендуется, не смотря на свои иррациональные страхи, садиться в первый ряд. Это отличная возможность бросить своим страхам вызов и увеличить свою уверенность в себе. К тому же, садясь в первые ряды, вы можете быть замеченным важными людьми, которые выступают перед аудиторией. Так вы можете не только завести интересные знакомства, но и поближе рассмотреть, как говорят и ведут себя уверенные люди, чтобы в дальнейшем, копируя их поведение, вы увеличили и свою уверенность в себе.

  • 8. Говорите чаще.

 Во время групповых обсуждений многие люди предпочитают молчать, из-за страха сказать что-то глупое и боязни осуждения, хотя, этот страх скорей всего не совсем оправдан и не имеет под собой веских оснований. В действительности люди способны принять гораздо больше, чем мы себе представляем. И, вероятно, большинство из присутствующих людей имеют дело с такими же страхами, как и вы. Сделав усилие над собой, чтобы высказать свою точку зрения, вы докажете себе, что способны на большее, чем себе представляли, и что в действительности в вашем стремлении высказаться нет ничего дурного. Высказавшись однажды, вы в какой-то мере увеличите свою уверенность в себе, и уже с большей лёгкостью сможете высказывать своё мнение в других ситуациях.

  • 9. Занимайтесь физической культурой.

 Ваша внешность, как уже говорилось выше, имеет огромное влияние на ваше отношение к самому себе. Если вы пренебрегаете физической зарядкой, истощены и худощавы, или, наоборот, имеет избыточный вес и приличного размера живот, ваша уверенность в себе будет несколько ниже, чем у человека с нормальным весом и развитой мускулатурой. «В здоровом теле здоровый дух!» - помните об этой истине. А где взяться здоровью, если вы не следите за своей формой, и не занимаетесь элементарной физической зарядкой? Примите решение регулярно тренировать своё тело, заниматься утренней зарядкой и, быть может, ходить в спортзал. Когда на вашем теле начнёт формироваться рельеф из мышц, вы удивитесь, насколько лучше вы начнёте чувствовать себя.

  • 10. Сфокусируйтесь на участии. 


Довольно часто мы увязаем в собственных желаниях и, фокусируясь лишь на своей личности, перестаём думать об окружающих нас людях. А желания, как известно, сложнее реализуются в одиночку, отсюда и недовольство собой и недостатком реальных достижений. Но попробуйте думать о других людях хотя бы столько же, сколько вы думаете о себе. Подумайте о том вкладе, который вы можете внести в развитие окружающего вас мира и успех других людей. Существует одно выражение, довольно точно отражающее устройство мира: «чем больше мы отдаём, тем больше получаем», когда вокруг нас появляется больше успешных людей, нам становится проще самим становиться успешными. Чем чаще мы помогаем другим людям, тем выше становится наша уверенность в себе, по крайней мере, в большинстве случаев.
Прикрепления: 7485670.jpg(111Kb)


Я нахожусь под Божественной защитой!

 
Поделиться с друзьями!
ArdaliДата: Суббота, 03.09.2016, 14:48 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2181
Награды: 162
Репутация: 85
Статус: Offline
9 отличительных черт уверенных в себе людей



Чувство уверенности у большинства людей зависит от обстоятельств и вариантов развития событий. Наверное, поэтому мы так часто задумываемся о том, как обрести стабильную и постоянную уверенность в себе. А ещё мы живём в мире, где популярен девиз «притворяйся, пока таким не станешь». Следовательно, как можно определить, действительно ли является тот или иной человек действительно в себе уверенным или это только его маска? Имейте в виду, уверенность – это не развязность, не бравада и не показушная храбрость. У уверенности нет ничего общего с эгоизмом, самовлюблённостью и пренебрежением по отношению к другим людям. Настоящая уверенность выглядит скромно и неброско, она является естественным проявлением способностей, опыта и самоуважения. Хотите опознать по-настоящему уверенных в себе людей? Их объединяют нижеописанные девять черт.

 Они придерживаются своей точки зрения не потому, что считают её единственно правильной, а потому, что у них нет страха перед ошибками

Самоуверенные и тщеславные люди, как правило, стоят на своей позиции, полностью игнорируя другие мнения и точки зрения. Они считают, что они правы, и хотят всем это доказать. Их поведение не является признаком уверенности, скорее, это поведение «интеллектуального задиры». По-настоящему уверенные в себе люди не боятся оказаться неправыми. Выяснение правды и объективных фактов является для них гораздо более важным делом, нежели убеждать всех в своей правоте. И когда они ошибаются или заблуждаются, им совершенно не сложно это признать.

 Они гораздо активнее слушают, нежели говорят сами

Хвастовство – это маска, прячущая неуверенность, и такая модель поведения совершенно не присуща уверенным в себе людям. Они знают свою позицию, но они также хотят услышать и вашу. Они задают открытые и прямые вопросы, давая другим людям свободу в выражении своей точки зрения и интересуясь их мнением и возможными советами. Уверенные в себе люди понимают, что у них вполне достаточно знаний, но они жаждут знать больше, и единственный способ узнать больше – это больше слушать.

 Они не любят купаться в лучах славы, выводя в центр внимания других людей

Чаще всего именно такие люди делают большую часть работы. Именно они справляются со всеми проблемами и объединяют разрозненных работников в высокопроизводительную команду. Но слава и бурные овации их не интересуют, они умеют довольствоваться просто результатами, ведь они и так знают, чего они достигли. Им не нужны оценочные суждения извне, потому что они умеют делать правильные оценочные суждения внутри себя. Именно поэтому они предпочитают оставаться в стороне и праздновать свои достижения, выводя в центр внимания других.

 Они легко и непринуждённо могут обратиться за помощью

Зачастую люди думают, что обращение за помощью – это явный признак слабости, а задаваемые вопросы – это признак отсутствия знаний, навыков или опыта. Уверенные люди без проблем признают собственные слабые стороны. Они обращаются за помощью не только потому, что она им крайне необходима, но и потому, что понимают, что так они улучшают самооценку другого человека. Простая фраза «Не могли бы вы мне помочь?» демонстрирует огромное уважение к мнению и опыту человека, к которому она обращена. Иначе вы бы к нему не обращались.

 Они всегда задаются вопросом «Кто, если не я?»

Многие люди считают, что они должны ждать: ждать карьерного продвижения, ждать предложения от работодателя, ждать, когда их заметят. Уверенные в себе люди не ждут. Они просто начинают налаживать контакты и действовать, хотя бы даже в социальных сетях. У нас у всех есть друзья и знакомые, которые могут знать кого-то, кто нам нужен. Уверенные люди знают себе цену, они знают, что при желании они могут найти финансирование, наладить производство, выстроить собственные отношения и сеть контактов, выбрать свой собственный путь, в конце концов.

 Они не принижают других людей

Заметьте, что люди, которые любят сплетничать и обсуждать других за их спинами, делают это потому, что подсознательно (или сознательно) путём сравнения хотят найти доказательства того, что они всё же лучше и выше. А вот уверенным людям всё это просто не нужно.

 Они не страшатся выглядеть глупо…

По-настоящему уверенные в себе люди не боятся попадать в ситуации, в которых они выглядят не на высоте. И, как ни странно, люди, как правило, их за это уважают.

И они признают свои ошибки

Неуверенность порождает неестественность и наигранность; доверие порождает искренность и честность. Вот почему уверенные люди всегда признают и озвучивают свои ошибки. Они учатся на своих провалах и промахах, и они не боятся, если их неудачи станут поучительной историей для других. Уверенные люди не опасаются стать поводом для смеха. Когда вы полностью уверены в себе, вы не будете бояться иногда выглядеть «неправильно». Если вы искренний , люди смеются не над вами. Они смеются вместе с вами.

 Они ждут одобрения только от людей, которые для них действительно важны

Говорите, что у вас масса фолловеров в Twitter? Пять тысяч друзей в Facebook? Круто. Профессиональная и социальная сеть, состоящая из сотен или даже тысяч? Замечательно. Но всё это меркнет в сравнении с заслуженным доверием и уважением со стороны немногих людей в вашей жизни, которые действительно для вас важны и чьё мнение и поддержка для вас бесценны.
Прикрепления: 3806801.jpg(26Kb) · 8901670.jpg(2Kb)


Я нахожусь под Божественной защитой!

 
Поделиться с друзьями!
Форум » Как жить счастливо » Стань счастливым!!! » Уверенность в себе
Страница 1 из 11
Поиск:

Copyright "ШКАТУЛКА ПОЛНАЯ ЧУДЕС.Измени жизнь к лучшему!"http://shkatulkachudes.com © 2011-2017
Администрация данного сайта не несет никакой ответственности за использование материалов доступных на этом сайте.
Вся информация на сайте предоставляется исключительно в ознакомительных целях.

Рейтинг@Mail.ru